Ide 6 vrsta zitarica:

integralni pirinac
gerstla
zito, celo zrno
ovsane pahuljice, krupnije
proso
heljda (oljusteno zrno)

moze se naci u prodavnicama zdrave hrane.

od svih tih zitarica po danu spremiti po 180 grama, i deliti u jednake porcije.

Evo kako se spremaju.

INTEGRALNI PIRINAC se jedini sprema sa kuvanim jabukama, i nista drugo ne ide uz to, tako ceo dan, sva tri obroka. Osim sto mozete dodati kakao (100 %) ili cimet u prahu.

A SVE OSTALE ZITARICE SE PREMAJU NA ISTI NACIN: kuvaju se u vodi, bez soli i bez drugih zacina. (Zito se moze jesti i sa orasima, ko tako vise voli)

Osim kad se ima pirinac, ujutru sa zitaricama jesti sveze voce sa malim sastojkom vocnog secera (najbolje idu maline ili borovnica il jabuka); za rucak ide sveze ili kuvano povrce po zelji, a za veceru se menja: jednom uz zitarice mladi sir, drugi put cedjeni sok sveze pomorandze, treci put kakao pomesati sa zitaricama, onda rendana jabuka sa limunovim sokom i kakaom kao i jogurt sa malim postotkom masti.

Svakog dana ide druga zitarica.

A sedmog dana se kuvaju tri zitarice zajedno, po zelji koje hocete... Tada se pirinac stavlja sam, bez jabuka, sa drugim zitaricama. Kada se mesa, sedmi dan, treba gledati da bude po 60 grama po zitarici, jer je dnevna mera 180 grama.

Uz to svakog dana se moze jesti corbica od povrca za vreme rucka.

Secer meriti ujutru na prazan stomak,u pocetku ove terapije i pre i posle rucka (kasnije svesti na samo posle rucka), pre vecere i pre spavanja, tako svaki dan, posle se moze redje meriti, al dok ne vide kako reaguje secer na tu ishranu, onda tako nek cine, ako su u mogucnosti...

Nakon nekih 7-8 nedelja, umesto zitarice ujutru moze se poceti sa pahuljicama od punog zrna pomesan sa jogurtom i malo svezim vocem, a za rucak moze se po zelji –u pocetku u manjim kolicinama, a obavezno uvece opet zitarice, jer one ne da ju da se secer brzo popne a isto tako ga mnogo brze skidaju nego drugo sta kad se jede...

Preko dana moze se uzeti dva ili tri puta na dan (da bi potpomogli): U CASU VODE 2-3 VELIKE KASIKE JABUKOVOG SIRCETA (koji je malo gusti, ne onaj bistri)...
To isto dobro skida secer... I to ima da se kupi u prodavnici zdrave hrane, ako nema u obicnoj prodavnici.


U danima posta izbaciti mlecne proizvode.

Ubrzo ce se postici bolji rezultati secera u krvi.

DECA KOJA UZIMAJU OVAJ RECEPT -TREBAJU UZIMATI ZDRAVU UZINU: VOCE, JOGURTE, MOZE PONEKAD CAK I SENDVICI, ALI NE PREVISE HLEBA ILI TESTA (MOZE, ALI NE PREVISE, 1-2 PARCETA JE DOVOLJNO), JER HOCE DA BRZE PODIGNE SECER, KOJI SE ZBOG TOGA MALO SPORIJE SPUSTA.

NE KONZUMIRATI ALKOHOL NITI GAZIRANA P ICA NI DRUGE SOKOVE ZA VREME OVE TERAPIJE ISHRANOM.

AKO SE IZGUBI KOJE KILO -TO SE TELO CISTI, NE TREBA DA ZABRINJAVA.

JA SAM SA OVIM RECEPTOM IZLECILA DIJABETES, A MNOGI KOJIMA SAM DALA I KOJI SU POCELI VEC SA OVIM RECEPTOM ZA KRATKO VREME SU DOSLI NA DOBRE REZULTATE, STO ME RADUJE, TAKO DA SADA IMAJU JOS VECU VOLJU DA ISTRAJU DO KRAJA.

JEDAN MONAH IZ MAKEDONIJE, KOME SAM PRE SKORO 2 MESECA DALA RECEPT, ZA PROTEKLIH 7 NEDELJA TOLIKO JE SMANJIO SECER U KRVI DA JE SA TIPA JEDAN PRESAO NA TIP DVA DIJABETES, I S TIME IMA LAKSI VID OVE BOLESTI.
PRE TERAPIJE OVOM ISHRANOM PRIMAO JE PAR INZULINA SA NAJVECOM DOZOM OD 60 JEDINICA I DNEVNI I NOCNI, A I MIMO TOGA MU JE JAKO LOS BIO SECER -PREKO 21!
NAKON NEDELJU DANA POCELO JE DA MU SE SMANJUJE, NAKON TRI NEDELJE MU SE VECERNJI I JUTARNJI SECER SMANJIO I STABILIZOVAO NA 7 I OKO 7, A SADA JE SMANJIO INZULIN NA 30 I U POSLEDNJIH PAR DANA MU SE I PREKO DANA JAVLJAJU REZULTAI ODLICNI, IZMEJDU 5,5 I 7 -GDE JE RANIJE IMAO PREKO 21!!!

DAKLE, ZAISTA POMAZE, I TIME ZELIM SVIMA DA POMOGNEM.....


SVAKO DOBRO OD GOSPODA, I SVIMA KOJI KRENU SA OVIM -ZELIM DA USPE KAO I SVIMA NAMA KOJI SMO BILI I KOJI JESMO U TOM PROGRAMU ISHRANE.....

Хвала Пелагија,сигуран сам да ће многима помоћи.

Богу хвала!

Хоће сигурно. Од сваког сам само чула све боље и боље резултате, а са свима сам у контакту. Заиста помаже. И не само да је овај рецепт одличан за шећер, него и за масноћу у крви.